放假通知!再上11天班,全体临沂人集体放假

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小燕想说

我终于希望周末了

但它太热了,人们不想出去

这么热的一天

我真的不想动。

一举一动

你突然觉得你恋爱了吗?

不要害怕整个人

因为.

再上11天班

临沂人就可以放假啦!

这个怎么样?

你不能相信吗?

这个问题怎么解决了?

再上11天班,集体放假!

从小数学中得一个小数学

(我说了20分?)

来算你的朋友

从今天开始

中秋节47天

减去周末

剩下34个工作日

按8h/天来计算8×34=272小时

272÷24≈11天!11天!

经过肖晓这样一个逻辑而精确的计算

3天长假,它近在咫尺

除此之外

国庆节65天

我已经度过了这10天

临沂人可以再次挥手

但近期请不要忽视这些事

“桑拿天”频繁出现

各类健康问题也接踵而来

“三伏天”这些禁忌千万别犯

小心落下“病根儿”

↓↓↓

1、忌不开窗通风

许多人在三天内都不怕热,空调在关闭的窗户里被炸了。事实上,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,并且使用空调没有打开通风窗口,空气质量会更差,但它会引起疾病。

建议:每天打开窗口超过两次,每次15-30分钟。

在这三天,身体出汗多,消耗很多,容易疲劳,没有胃口,很多人选择吃一些水果和蔬菜。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病

建议:

水果和蔬菜不能少:多吃富含钾的水果和蔬菜,如香蕉,哈密瓜,西红柿,南瓜,豆类,土豆和芹菜。

谷物不缺:出汗失去B族维生素,谷物是B族维生素的良好来源。

空调冷风,颈椎吹空调,使颈部和背部肌肉都冷,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等

建议:室内空调温度不应低于26°C,不要直接面对肩部或肩部的空调,或披上披肩。

大口大量喝水,水分会快速稀释血液,使血量增加,加重心脏负担。对冠心病患者尤其危险。

建议:每次不要喝200毫升以上,最好用温水,不要等到“口渴”再喝水,但少量的水是合适的。

冰淇淋和冷饮适合夏天加热,很多食物会伤害身体。长期过量的冷食物进入胃,会使胃黏膜下血管收缩,粘膜层变薄,出现粘膜水肿和糜烂

建议:少喝冷饮,开水是夏季热量最好的饮料。

在炎热的夏天,你不能在冷水中沐浴。人体经过冷水的刺激,会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应对心脏和血压有不良影响。

建议:运动后,最好在体温释放后休息30分钟,或用毛巾擦拭,然后洗澡。水温不宜过高,最好为36~39℃。

健康应该适应自然规律,出汗时出汗,因为出汗既能排走体内毒素,又能调节体温

建议:晚上出门去,不要整天在空调房间浸泡,出汗对身体健康有益。

8、忌中午不休息

你应该早点睡觉,在三伏的季节早起,但它不会熬夜,最好是在24点之前。由于天气炎热,睡眠会受到影响,建议有条件最好睡个午觉,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生

建议:建议小睡15-30分钟。午睡后,您可以稍微移动并喝一杯水来稀释血液粘度。

在炎热的夏天,人们不可避免地会感到心烦意乱,但他们情绪受到伤害。例如,当你生气时,你的血压会升高,我的脸会变红,血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。过度兴奋也对心脏有害。

建议:当你情绪激动时,你必须理性地消除它,并通过转移注意力和平静心情来消除你的愤怒。

从天而降,

人类的阳气在一年内逐渐达到顶峰,

血管处于扩张状态,血管正在通气,

一旦着凉,

寒邪便容易趁机入侵

在寒冷中观看寒冷!

1

咽喉和后心是人体最薄弱的地方,极易受风寒影响。保护这两个部分有助于身体缓解感冒。

2

要少吃冷饮,尤其是孩子。孩子的阳气正在增长。吃冷饮会造成比成人更多的伤害。它易患呼吸道疾病,如鼻炎和咽炎,以及反复的扁桃体炎症,发烧,脾胃。